Apa Sihh Menstruasi ..??
Menstruasi adalah proses pelepasan dinding rahim
yang
disertai dengan pendarahan dan terjadi secara berulang setiap bulan kecuali
pada saat kehamilan.
Kalo Lagi Menstruasi koq sakit
Kenapa Yaa..??
Ini disebut dismenore
, yaitu nyeri atau keram yang amat sangat pada perut sebelum atau selama
menstruasi berlangsung. Selama tidak berlebihan (pingsan atau kejang) ini
adalah reaksi normal. Atasi dengan makan bergizi porsi sedikit tapi sering, banyak
minum air putih, istirahat cukup, olah raga ringan misal jogging atau berenang.
Apa yang harus
Saya lakukan saat sedang menstruasi ..?
a. Jaga kebersihan vagina.
Basuh area
vagina dari depan ke arah belakang (anus) dan bukan sebaliknya. Keringkan
dengan handuk lembut/tissue baru memakai celana dalam.
b. Konsultasi pada petugas kesehatan
Jika area
vagina berubah warna kemerahan, disertai bau kurang sedap dan rasa gatal.
c. Pilih celana dalam yang baik
Bahan katun
dapat menyerap keringat dengan baik. Hindari bahan nilon karena panas dan
menimbulkan kelembapan dan bisa mengakibatkan tumbuh jamur di wilayah vagina.
d. Jangan mengenakan celana/jeans terlalu ketat
Jika memakai
celana ketat segera ganti pakaian longgar setibanya di rumah.
e. Tidak dianjurkan menggunakan pantyliner setiap
hari
Selain dapat
menimbulkan jamur juga menghalangi sirkulasi udara pada daerah vagina. Jika
terpaksa memakai pantyliner sebaiknya diganti setiap selesai buang air kecil
maupun buang air besar.
Ganti pembalut minimal 4 jam sekali. Pastikan mengemas pembalut bekas dengan rapi, bungkus rapat dengan kertas/plastik. Buang ke tempat sampah, JANGAN DIMASUKKAN CLOSET/WC
Komentar
Posting Komentar